Journal de Liliana

Il me reste 100gr jusqu'à mon premier objectif de régime.

Vers mon 1er objectif:
56,0 X
55,9 X
55,8 X
55,7 X
55,6 X
55,5 X
55,4 X
55,3 X
55,2 X
55,1 X
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Tu vas l'atteindre ton 1er objectif !
C'est sur ! ! !

C'EST RÉUSSI!
Non mais, si vous m'aviez dit voilà quelques mois que je réussirais de nouveau à maigrir un jour, j'aurai surement soupiré ou roulé les yeux. Mais j'y suis arrivée. Je vous remercie toutes les filles en tout cas, parce que votre présence et votre support m'aide beaucoup à ne pas lâcher. Je vous envoie 12 000 bisous chacune.
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Vers mon 1er objectif:
56,0 X
55,9 X
55,8 X
55,7 X
55,6 X
55,5 X
55,4 X
55,3 X
55,2 X
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X 55 X

B R A V O

Kikou par ici Liliana
Je te dis un immense bravo, tes efforts ont été récompensé, c'est vraiment super =)
Bon dimanche à toi et encore BRAVO

Félicitation à la grande championne, bon dimanche

Merci les filles!
Je suis super contente. C'est vrai que j'ai pas mal travaillé sur ce coup là, Mais vous y êtes toutes pour quelque chose. J'aurais laissé tomber bien avant si je n'avais pas votre formidable support
Allez les choupettes, on repart pour le nouveau défi... «le trophée de mai»?! c'est ça Ananas? Et puis Ananas et Chérie d'amour, on est dans la même équipe!!!

Ne t'en fais pas Liliana, je suis dans la même phase que toi !
A l'heure actuelle, je ne sais même plus qui est Dukan . . . (perdu de vue TOUS ses principes que je connais pourtant, par coeur !).
Mais comme m'a dit Cerise, on va en avoir marre de "bouffer" comme ça !
Perso, je me conditionne pour reprendre ce dimanche (je ne saurais pas avant car j'ai qqchose de prévu tous les jours).
Si tu veux, on se reprend en main toute les 2 .
Qu'est-ce t'en penses ?
Bibizz

Mahjong a écrit:Si tu veux, on se reprend en main toute les 2 .Qu'est-ce t'en penses ?Bibizz

VOUI, absoluement,je déprime moi. Quand je suis dans ces passes de non-contrôle, c'est la même chose, je ne sais plus du tout comment je fais d'habitude pour faire un régime.
Mais là, oui j'en ai marre de bouffer comme ça. Comme j'ai dit, j'ai eu mal au ventre toute la nuit. Hier, j'ai mangé une part de tarte au sucre avec ma soeur. Jai du prendre un anti-nauséeux pour dormir. Du GRAND n'importe quoi. Je me désole moi-même .
Aujourd'hui, café et eau. Ensuite, shake, shake, shake. J'ai besoin de me sentir vide. Peut-être que le seul souci sera samedi soir pour Pâques aussi, mais je vais essayer de gérer.

Tu n'as pas envie d'essayer Dukan Liliana ?
Je reprend ce dimanche et on note TOUS les jours ce que l'on mange sur notre JDB.

Hello Liliana,

Si tu veux commencer DUKAN avec moi demain, je te mets ci-dessous la phase d'attaque qui dure entre 3 à 5 jours.

La phase d’attaque

Cette première phase est très
courte, mais très efficace. C’est le déclencheur indispensable qui vous
mettra sur rails et vous permettra de passer en régime de croisière.

Pour cela, l’attaque doit être suivie sans faille. Tout écart réduit à néant
son efficacité et vous oblige à la reprendre.

Pendant cette phase vous avez un accès total, autant qu’il vous plaira, quelle
que soit l'heure de la journée, et en pouvant les mélanger entre eux, à 8
catégories d’aliments. Pour être parfaitement clair et net : tout ce que vous
pourrez lire dans la liste qui suit est à vous et totalement à vous, tout ce
qui ne s'y trouve pas n'est pas à vous et pas du tout à vous.

- Les viandes maigres : veau,
cheval, bœuf (à l’exception de l'entrecôte et de la côte de bœuf). Cuisson :
grillé ou rôti sans matière grasse.
- Tous les poissons sans exception :
les gras, maigres, blancs, bleus, fumés, en boîte au naturel.
- Tous les fruits de mer
(coquillages et crustacés).
- Toute la volaille mais sans la peau,
et à l’exception du canard.
- Jambon maigre, tranche de dinde de
poulet ou de porc dégraissé et découenné.
- Les œufs (une exception si vous
avez cholestérol : pour vous, pas plus de 3 œufs par semaine).
- Les laitages maigres (petits
suisse à 0%, yaourts, fromages blancs, faisselles à 0 % MG, lait écrémé).
- L’eau peu minéralisée. Ma
recommandation : 1 litre
1/2 par jour.
- Adjuvants : café, thé, tisane, vinaigre, aromates, herbes, épices, cornichons
non sucrés, citron (en assaisonnement mais pas en boisson), sel et moutarde
(sans exagération).

Ne mettez rien en bouche qui ne soit sur cette liste. Oubliez les
aliments interdits pour le moment et souvenez-vous : dans un avenir proche ils
seront de nouveau à vous.

Boisson :
eau, toutes les boissons à 0%, contrex cassis 0%, perrier citron 0%

Pour sucrer :
mettre du Canderel

Pour cuire :
dans une poele anti adhésive, mettre un peu d’huile et frotter avec un essuie
tout.

A faire minimum 3 jours,
maximum 5 jours pour lancer la machine puis alterner, 1 jour avec des légumes,
un jour sans légumes (que des protéines). Pour assaisonner les légumes, huile
de paraffine à acheter en pharmacie.


Bonne soirée. Bibizz

Coucou Liliana,

Dis, ton carnet, il n'est pas totalement rempli pour ta journée là ?
Si oui, tu ne manges vraiment pas beaucoup . . .