Journal de Liliana
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Lundi 13 avril
Liliana Lun 12 Avr - 17:54
Et ben Liliana, ils sont où tes carnets?
Je sais, j'ai manqué d'assiduité...
Mais ça allait...
Je recommence en ce lundi promi
Je sais, j'ai manqué d'assiduité...
Mais ça allait...Je recommence en ce lundi promi
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Liliana Mer 14 Avr - 4:48
Pssss, 56.0 ce matin. Je mange comme un puce et je prends du poids. 
Lundi
17h amandes (200)
20h un tit morceau de choco (100)
Mardi
10h amandes (100)
20h barre de protéines (150)
120 min de marche (-400)
Je suis retrounée à la piscine dimanche, après une semaine et demi d'absence. Ça fait un bien énorme. Et là, la petite déprime semble être passée, et j'ai l'énergie d'y retourner....demain par exemple
Lundi
17h amandes (200)
20h un tit morceau de choco (100)
Mardi
10h amandes (100)
20h barre de protéines (150)
120 min de marche (-400)
Je suis retrounée à la piscine dimanche, après une semaine et demi d'absence. Ça fait un bien énorme. Et là, la petite déprime semble être passée, et j'ai l'énergie d'y retourner....demain par exemple
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Cerise Mer 14 Avr - 11:04
Bravo pour l'énergie retrouvée et la piscine
Bises ! Ici en belgique : soleil, même si température pas trop élevée...
@++++
Bises ! Ici en belgique : soleil, même si température pas trop élevée...
@++++
Cerise- Messages : 374
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Re: Journal de Liliana
Mahjong Jeu 15 Avr - 21:20
Contente que tu ais retrouvé de l"énergie positive Liliana !
J'ai l'impression qu'on est toute bien repartie ! C'est peut-être l'arrivée du beau temps !
Bizz
J'ai l'impression qu'on est toute bien repartie ! C'est peut-être l'arrivée du beau temps !
Bizz
Mahjong- Messages : 303
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Ce lundi
Liliana Lun 19 Avr - 18:15
Petite révision de mes objectifs par semaine:
19 avril 54,7
26 avril 53,8
3 mai 52,9
10 mai 52
J'ai 200 grammes de «retard». Bah, c'est rien, je suis contente quand même. Puis, je ne sais pas si c'est tellement réaliste 900g par semaine. C'est ce que j'ai perdu cette semaine, mais ça demande un peu trop de restriction et de faiblesse. Puis, comme dirait Cerise, je commence à me rendre compte que j'ai déjà un poids mannequin, avec un IMC de 19.45. Donc, je veux bien arriver à 52kg, mais pas trop vite, sans presse.
19 avril 54,7
26 avril 53,8
3 mai 52,9
10 mai 52
J'ai 200 grammes de «retard». Bah, c'est rien, je suis contente quand même. Puis, je ne sais pas si c'est tellement réaliste 900g par semaine. C'est ce que j'ai perdu cette semaine, mais ça demande un peu trop de restriction et de faiblesse. Puis, comme dirait Cerise, je commence à me rendre compte que j'ai déjà un poids mannequin, avec un IMC de 19.45. Donc, je veux bien arriver à 52kg, mais pas trop vite, sans presse.
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Ananas Lun 19 Avr - 18:40
hihihi, je vois que le bourrage de crâne de Cerise commence à avoir de l'effet. lol C'est vrai que 900gr par semaine c'est bcp. Moi aussi avant j'y croyais au "moins 1kg par semaine" mais finalement ce n'est possible qu'en tout début de régime, ensuite le corps résiste trop et il faut se mettre de plus petit objectif.
Courage et tu y seras quand même vite au 52kg! Gros bisous
Courage et tu y seras quand même vite au 52kg! Gros bisous
Ananas- Messages : 163
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mercredi
Liliana Jeu 29 Avr - 1:16
Ouille, j'ai eu du mal aujourd'hui. Ça fait plusieurs jours que je ne mange que des barres de protéines, des amandes....et pas grand chose quoi. 
Et là, la faiblesse totale. J'ai eu l'impression que j'allais m'évanouir tout l'après-midi. Puis j'avais calé une double boisson énergisante. Le tourni, les vertiges. Je crois qu'en plus, je suis exténuée entre le travail, et les études, et le stress des examens qui s'en vient. En plus, je dors tellement mal.
Alors, je me suis forcée à me faire une méga salade de thon ce soir. TU MANGES! C'est bien d'avoir le contrôle. Mais il faut savoir reconnaître qand ça devient trop. Il me semble que pour aller mieux, je devrais même bouffer une tablette de chocolat entière. Si vous ne pensiex pas que TROP avoir le contrôle était possible...et bien voilà.
10h barre de protéines (200)
13h pomme (100)
18h boîte de thon avec bébé épinard, canneberges séchées et assaisonnement (200)
120 min. de marche (-400)
Et là, la faiblesse totale. J'ai eu l'impression que j'allais m'évanouir tout l'après-midi. Puis j'avais calé une double boisson énergisante. Le tourni, les vertiges. Je crois qu'en plus, je suis exténuée entre le travail, et les études, et le stress des examens qui s'en vient. En plus, je dors tellement mal. Alors, je me suis forcée à me faire une méga salade de thon ce soir. TU MANGES! C'est bien d'avoir le contrôle. Mais il faut savoir reconnaître qand ça devient trop. Il me semble que pour aller mieux, je devrais même bouffer une tablette de chocolat entière. Si vous ne pensiex pas que TROP avoir le contrôle était possible...et bien voilà.
10h barre de protéines (200)
13h pomme (100)
18h boîte de thon avec bébé épinard, canneberges séchées et assaisonnement (200)
120 min. de marche (-400)
Liliana- Messages : 372
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mardi 4 mai
Liliana Mar 4 Mai - 17:40
Bon, je vais noter mes carnets parce que je vais me complaire dans le remplissage d'estomac sinon. Depuis dimanche soir, je comble ma fatigue physique avec de la bouffe. Pas TROP excessif, mais assez pour reprendre des grammes assez vite. Oh puis hier soir, je me suis tapper un sac de jujubes bien moelleux et sucrés.
C'est ok là. Je m'en donne le droit, c'était tout à fait conscient. Mais là, faut que je ralentisse la cadence.
Déjà en me levant:
9h 2 barres de protéines (400)
Je vais essayer de m'en tenir à ça aujourd'hui....ou ptê quelques amandes ce soir ou qqch du genre.
Édit du soir....
j'ai vrai de vraiment crisé ce soir. Ça m'arrive dans le genre super rarement, quand j'ai vraiment poussé mon corps à l'extrême. La permission style 100% sucre s'hier soir s'est transformée aujourd'hui en «je passe à travers deux sacs de galettes de riz» APRÈS le souper........
Bon là, y a pas à dire, je dois m'arrêter. Je me vois déjà gonffler sans cesse comme une balloune d'hélium.
C'est ok là. Je m'en donne le droit, c'était tout à fait conscient. Mais là, faut que je ralentisse la cadence.
Déjà en me levant:
9h 2 barres de protéines (400)
Je vais essayer de m'en tenir à ça aujourd'hui....ou ptê quelques amandes ce soir ou qqch du genre.
Édit du soir....
j'ai vrai de vraiment crisé ce soir. Ça m'arrive dans le genre super rarement, quand j'ai vraiment poussé mon corps à l'extrême. La permission style 100% sucre s'hier soir s'est transformée aujourd'hui en «je passe à travers deux sacs de galettes de riz» APRÈS le souper........
Bon là, y a pas à dire, je dois m'arrêter. Je me vois déjà gonffler sans cesse comme une balloune d'hélium.
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Cheriedam" Mer 5 Mai - 19:07
Allé allé petite sourisette on se reprend la, go go go
Cheriedam"- Messages : 159
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Jeudi 6 mai
Liliana Jeu 6 Mai - 17:16
Le retour des carnets, allez j'assume:
10h 1/2 bagel de grains entiers avec un peu de margarine légère (200)
To be continued.....
Hey, en passant, c'est mon DERNIER examen aujourd'hui. Donc, ce soir, c'est F-I-N-I. Et je commence dès lundi à travailler à temps plein. Tant mieux, je ne pourrai plus grignoter à n'importe quelle heure. Le problème sera le soir, il faut que je me trouve un routine pour ne pas revenir affamée de ma journée. Mais j,ai hâte, c'est l'fun
10h 1/2 bagel de grains entiers avec un peu de margarine légère (200)
To be continued.....
Hey, en passant, c'est mon DERNIER examen aujourd'hui. Donc, ce soir, c'est F-I-N-I. Et je commence dès lundi à travailler à temps plein. Tant mieux, je ne pourrai plus grignoter à n'importe quelle heure. Le problème sera le soir, il faut que je me trouve un routine pour ne pas revenir affamée de ma journée. Mais j,ai hâte, c'est l'fun
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Ananas Sam 8 Mai - 8:13
Kilou, ah ça fait plaisir quand les examen son fini. Puis c'est cool aussi que tu commences à travailler à temps plein, tu vas bien perdre là-bas. Gros bisous
Ananas- Messages : 163
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Re: Journal de Liliana
Liliana Lun 10 Mai - 5:43
Oui Ananas, je crois aussi que si je gère bien, je vais réussir à perdre en travaillant presque tous les jours dans cet emploi physique quand même.
D'ailleurs, mes envies de chocolat, sucre et de manger tout le temps sont écartées. J'ai quand même ÉNORMÉMENT résisté. J'ai continué à manger mes barres de protéines, et des choses assez saines en général. C'est juste que je mangeais un peu trop à mon goùt.
Avec tout ça, ça fait plus d'une semaine que je n'ai as rendu vivte à ma balance. Je ne me sens pas vraiment légère, je sens que j'ai repris pas mal. J'ai un peu peur du résultat, mais pas tant que ça. Je me pèse demain, et ce sera ce que ce sera. J'ai l'intention de me remettre sur une voie un peu plus régime, et restreindre mon nombre de calories.......cette semaine, il est passé à un nombre faramineux . Je contiue à miser sur les barres de protéines. C'est génial, je n'ai pas besoin de me casser la tête. Et j'ai acheté des nouvelles sortes.
Àdemain.
D'ailleurs, mes envies de chocolat, sucre et de manger tout le temps sont écartées. J'ai quand même ÉNORMÉMENT résisté. J'ai continué à manger mes barres de protéines, et des choses assez saines en général. C'est juste que je mangeais un peu trop à mon goùt.
Avec tout ça, ça fait plus d'une semaine que je n'ai as rendu vivte à ma balance. Je ne me sens pas vraiment légère, je sens que j'ai repris pas mal. J'ai un peu peur du résultat, mais pas tant que ça. Je me pèse demain, et ce sera ce que ce sera. J'ai l'intention de me remettre sur une voie un peu plus régime, et restreindre mon nombre de calories.......cette semaine, il est passé à un nombre faramineux
. Je contiue à miser sur les barres de protéines. C'est génial, je n'ai pas besoin de me casser la tête. Et j'ai acheté des nouvelles sortes. Àdemain.
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Mahjong Jeu 13 Mai - 15:33
Coucou Liliana,
Il y a longtemps que je ne suis plus passée sur les JDB ! Sur le mien non plus d'ailleurs . . .
Allez, je m'y remet !
Et toi, tu vas renoter aussi tes carnets ?
Bonne journée.
Bizz
Il y a longtemps que je ne suis plus passée sur les JDB !
Sur le mien non plus d'ailleurs . . . Allez, je m'y remet !
Et toi, tu vas renoter aussi tes carnets ?Bonne journée.
Bizz
Mahjong- Messages : 303
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Re: Journal de Liliana
Liliana Jeu 13 Mai - 16:24
OUIIII, il FAUDRAIt que je renote mes carnets, mais je ne suis pas assidue!!! 
Je vais essayer de me forcer et venir les noter 
En ce moment, je carbure aux barres de protéines, ce n'est pas trop compliqué lol.
Je vais essayer de me forcer et venir les noter En ce moment, je carbure aux barres de protéines, ce n'est pas trop compliqué lol.
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
mimi410 Mar 27 Juil - 16:11
un petit coucou en murmurant par là .. voudrait pas te réveiller ...
à bientot
à bientot
mimi410- Messages : 26
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Re: Journal de Liliana
Liliana Ven 30 Juil - 18:42
Réponse à Ananas: le problème (qui n'est pas majeur quand même) n'est pas le poids lui-même, mais plutôt le déséquilibre total de ce que je mange, la quantité absolument insuffisante, le fait que ça a des répercussions sur mon corps (fatigue, vertiges, baisse de tension), que ça commence légèrement à en avoir sur mon moral. Puis aussi, que voilà 7 mois, j'avais 9 kilos de plus, et que mon poids "naturel" (en mangeant à ma faim et me nourrissant convenablement) serait plutôt autour de 58kg. Sans compter le fait que j'ai fait un traitement pour anorexie voila deux ans, à 49kg (pas moins, j'étais pas si maigre, mais vraiment déprimée). Donc, c'est l'ensemble de tout ça qui fait dire que je devrais stabiliser (pas en prendre là!) pour que ça continue à être sain. Je ne veux pas basculer dans l'extrême non plus. C'est juste ça...dans le sens où c'est correct de perdre du poids, mais si c'est trop une obsession, c'est le temps de penser à arrêter.
Donc, je suis seulement dans cet état d'esprit là, je me prépare à penser à stabiliser. Mais après longtemps de régime, on ne sait plus vraiment comment on fait ça LOL Mais bon, je pense quand même à atteindre le 50 hihi, j'aimerais bien.
Donc, je suis seulement dans cet état d'esprit là, je me prépare à penser à stabiliser. Mais après longtemps de régime, on ne sait plus vraiment comment on fait ça LOL
Mais bon, je pense quand même à atteindre le 50 hihi, j'aimerais bien.
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Ananas Ven 30 Juil - 18:51
Ah oui, je comprends alors, le poids n'est pas le problème mais tout ce qu'il y a autour. En tout cas je te souhaite beaucoup de chance avec la stabilisation, c'est également qqch que je ne connais pas.
Bisous
Bisous
Ananas- Messages : 163
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Re: Journal de Liliana
Liliana Mer 18 Aoû - 4:17
SEMAINE REPRISE:
53,7 Lundi:
20h 2 tasses de bouillon de poulet (100)
*mal d'estomac horrible, donc pas de shake, trop dur à digérer
53,8 Mardi:
10h 3/4 de cassette de bleuets (100)
14h une pomme (100)
20h 2 bols de melon d'eau en dés(200)
*ça a rien à voir avec un régime de shakes protéinés, mais je ne suis pas sure que mon estomac était en état
53,4 Mercredi:
13h melon d'eau (200)
20h un shake de protéines (100)
*enfin commencé les shakes!
52,9 Jeudi:
19h shake de protéines (100)
20h 1 ½ barre de protéines(300)
53,1 Vendredi:
13h barre de protéines (200)
16h bonbons (200)
19h barre de protéines (200)
53,8 Samedi:
16h bonbons (200) accrooo...
20h tomates + poulet (100)+(200)
* toute volonté est inexistante, honte à moi
54,0 Dimanche:
13h barre de protéines (200)
18h quelques bouchées de veau + sorbet aux fruits (100)+(200)
* je mange absouement n'importe quoi, et les maux d'estomac veulent revenir on dirait.....grrrr
53,7 Lundi:
20h 2 tasses de bouillon de poulet (100)
*mal d'estomac horrible, donc pas de shake, trop dur à digérer
53,8 Mardi:
10h 3/4 de cassette de bleuets (100)
14h une pomme (100)
20h 2 bols de melon d'eau en dés(200)
*ça a rien à voir avec un régime de shakes protéinés, mais je ne suis pas sure que mon estomac était en état
53,4 Mercredi:
13h melon d'eau (200)
20h un shake de protéines (100)
*enfin commencé les shakes!
52,9 Jeudi:
19h shake de protéines (100)
20h 1 ½ barre de protéines(300)
53,1 Vendredi:
13h barre de protéines (200)
16h bonbons
(200)19h barre de protéines (200)
53,8 Samedi:
16h bonbons
(200) accrooo...20h tomates + poulet (100)+(200)
* toute volonté est inexistante, honte à moi
54,0 Dimanche:
13h barre de protéines (200)
18h quelques bouchées de veau + sorbet aux fruits (100)+(200)
* je mange absouement n'importe quoi, et les maux d'estomac veulent revenir on dirait.....grrrr
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Liliana Lun 23 Aoû - 20:34
Je poursuis mes carnets cette semaine. Il faut absolument que je retrouve un peu de discipline pardi
Liliana- Messages : 372
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Re: Journal de Liliana
Liliana Mar 24 Aoû - 19:12
54,0 Lundi
19h pomme+amandes+fromage feta (100)+(200)+(200)
53,7 Mardi
12h melon d'eau (200)
19h 2 barres de protéines (400)
53,6 Mercredi
10h bleuets (100)
14h melon d'eau(100)
23h fromage feta en cubes(200)
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
19h pomme+amandes+fromage feta (100)+(200)+(200)
53,7 Mardi
12h melon d'eau (200)
19h 2 barres de protéines (400)
53,6 Mercredi
10h bleuets (100)
14h melon d'eau(100)
23h fromage feta en cubes(200)
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
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Re: Journal de Liliana
Cerise Ven 10 Déc - 11:11
Bonjour toi !
J'espère que tu auras l'avis de ce court message.
j'ai repris Dukan il y a deux jours ;-)
Bises, et je ne t'oublie pas
Ma petite Canadienne préférée
J'espère que tu auras l'avis de ce court message.
j'ai repris Dukan il y a deux jours ;-)
Bises, et je ne t'oublie pas
Ma petite Canadienne préférée
Cerise- Messages : 374
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Reprise carnets!!!!
Liliana Jeu 13 Jan - 19:44
Je débute par ce lundi 10 janvier
53,4 Lundi
11h barre de protéines (200)
20h soupe (100) + amandes (100)
*60 min de marche (-200)
52,7 Mardi
14h barre de protéines (100)
20h soupe (100)
*120 min. marche (-400) + 60 min. patin à glace (-100)
XX Mercredi
11h barre de protéines (200)
19h amandes (300)
*** bonbons (+)
52,7 Jeudi
13h barre de protéines (200)
16h amandes (200)
19h barre de protéines (200)
* Arf, je me suis forcée pour la barre ce soir. J'ai "pensé" à manger, et je me suis dis que pour ma résolution de manger plus, il faudrait. Mais je me suis sentie coupable après. Gnak, ce ne sera pas facile.
52,7 Vendredi
20h soupe (100) + pain à l'ail (100)
53,4 Samedi
13h pomme (100)
14h barre de protéines (200)
16h mélange graines de tournesol et amandes (200)
22h bonbons (200 +++)
XX Samedi
12h barre de protéines (200)
17h barre de protéines (200)
* et des litres de thé vert
53,4 Lundi
11h barre de protéines (200)
20h soupe (100) + amandes (100)
*60 min de marche (-200)
52,7 Mardi
14h barre de protéines (100)
20h soupe (100)
*120 min. marche (-400) + 60 min. patin à glace (-100)
XX Mercredi
11h barre de protéines (200)
19h amandes (300)
*** bonbons
(+)52,7 Jeudi
13h barre de protéines (200)
16h amandes (200)
19h barre de protéines (200)
* Arf, je me suis forcée pour la barre ce soir. J'ai "pensé" à manger, et je me suis dis que pour ma résolution de manger plus, il faudrait. Mais je me suis sentie coupable après. Gnak, ce ne sera pas facile.
52,7 Vendredi
20h soupe (100) + pain à l'ail (100)
53,4 Samedi
13h pomme (100)
14h barre de protéines (200)
16h mélange graines de tournesol et amandes (200)
22h bonbons (200 +++)
XX Samedi
12h barre de protéines (200)
17h barre de protéines (200)
* et des litres de thé vert
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17 janvier
Liliana Lun 17 Jan - 17:11
53,0 Lundi
11h barre de protéine (100)
22h soupe (200)
* 120 minutes de marche (-400)
* cours de Taekwon do (-100)
53,3 Mardi
11h beurre d'amandes (cuillère) (100)
18h soupe (100)
* 120 minutes de marche (-400)
53,2 Mercredi
12h30 soupe (100)
18h30 amandes (200)
20h30 bonbons (100)
* 30 minutes de marche (-100)
xx Jeudi
12h30 soupe (100)
17h30 pomme (100)
20h30 amandes (200)
* 30 minutes de marche (-100)
xx Vendredi
11h barre de protéine (100)
22h soupe (200)
* 120 minutes de marche (-400)
* cours de Taekwon do (-100)
53,3 Mardi
11h beurre d'amandes (cuillère) (100)
18h soupe (100)
* 120 minutes de marche (-400)
53,2 Mercredi
12h30 soupe (100)
18h30 amandes (200)
20h30 bonbons (100)
* 30 minutes de marche (-100)
xx Jeudi
12h30 soupe (100)
17h30 pomme (100)
20h30 amandes (200)
* 30 minutes de marche (-100)
xx Vendredi
Dernière édition par Liliana le Ven 21 Jan - 20:49, édité 2 fois
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Re: Journal de Liliana
Cerise Lun 17 Jan - 18:46
Liliana a écrit:Je débute par ce lundi 10 janvier
Bravo !!!
Je le reprends aussi, dès cet instant
Un peu grâce à toi...................
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Re: Journal de Liliana
Liliana Ven 21 Jan - 20:38
Je suis officiellement vraiment nulle. Ça fait deux matins que je ne me pèse pas. Donc, là, je n'ai pas de "contrôle" parce que je ne sais pas mon poids.
Les deux derniers jours, j'étais à mon nouvel emploi. Donc, j'avais l'heure du lunch "forcée". Bah, je déteste, car je ne mange pas vraiment d'habitude durant la journée. Je prends des barres de protéine ou pomme, ou amandes. Mais c'est bizarre d'être à la table avec plein de collègues (surtout que je les rencontre à peine) et de manger seulement une pomme...... Donc, je me suis amener de la soupe en poudre à 50 calories le sachet; j'en prends deux, et ça a l'air d'un bol de soupe normal. Je la mange leeeennnnttteeeemment. Donc, de l'extérieur, ça parait bien. Ça me fait un lunch de 100 calories
Mais, ça fait quand même que je n'ai pas vraiment faim le soir, que je mange quand même, et que je sens que je ne devrais pas. J'ai l'impression que je dois avoir monté vers les 54. Et je ne me suis même pas pesée pour vérifier. Gna...
Les deux derniers jours, j'étais à mon nouvel emploi. Donc, j'avais l'heure du lunch "forcée". Bah, je déteste, car je ne mange pas vraiment d'habitude durant la journée. Je prends des barres de protéine ou pomme, ou amandes. Mais c'est bizarre d'être à la table avec plein de collègues (surtout que je les rencontre à peine) et de manger seulement une pomme...... Donc, je me suis amener de la soupe en poudre à 50 calories le sachet; j'en prends deux, et ça a l'air d'un bol de soupe normal. Je la mange leeeennnnttteeeemment. Donc, de l'extérieur, ça parait bien. Ça me fait un lunch de 100 calories
Mais, ça fait quand même que je n'ai pas vraiment faim le soir, que je mange quand même, et que je sens que je ne devrais pas. J'ai l'impression que je dois avoir monté vers les 54. Et je ne me suis même pas pesée pour vérifier. Gna...
Liliana- Messages : 372
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