Chérie d'am en long et en large :p
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Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Sam 22 Jan - 9:10
Hello par ici
Alors voila j'ouvre ma petite récap perso (enfin
)
Donc d'abord niveau poids, la semaine passé j'atais bien monté à 60,900kg
et la après une semaine de diète à indice glycemique bas et beaucoup de boulot , je suis descendue à 57,800kg , cool moins 3,100kg trop cool 
Mon menu se compose ainsi:Le matin un bol de porridge (se sais que c'est un indice glycémique plutôt elevé mais j'ai besoin de ça pour tenir toute la matinée au boulot)
Le midi:50 grammes de pates complète avec une sauce aubergine/tomate/courgette, une tranche de fromage fondu light
Dessert: un alpro soja
vers 17 h20 grammes de noix de cajou (miracle contre la faim)
19 h:une soupe, une tranche de pain Allemand , toasté avec un peu de beurre light, un petit bol d'haricots vert
Dessert:un alpro soja
Voila, pour l'instant je tiens le coup, j'ai vraiment hâte de revoir mon 56 chérie =)
Bizzz les filles et bon week-end
Alors voila j'ouvre ma petite récap perso (enfin
)Donc d'abord niveau poids, la semaine passé j'atais bien monté à 60,900kg
et la après une semaine de diète à indice glycemique bas et beaucoup de boulot , je suis descendue à 57,800kg , cool moins 3,100kg trop cool Mon menu se compose ainsi:Le matin un bol de porridge (se sais que c'est un indice glycémique plutôt elevé mais j'ai besoin de ça pour tenir toute la matinée au boulot)
Le midi:50 grammes de pates complète avec une sauce aubergine/tomate/courgette, une tranche de fromage fondu light
Dessert: un alpro soja
vers 17 h20 grammes de noix de cajou (miracle contre la faim)
19 h:une soupe, une tranche de pain Allemand , toasté avec un peu de beurre light, un petit bol d'haricots vert
Dessert:un alpro soja
Voila, pour l'instant je tiens le coup, j'ai vraiment hâte de revoir mon 56 chérie =)
Bizzz les filles et bon week-end
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Mahjong Sam 22 Jan - 12:23
AAAHHH ! C'est bien ! Un nouveau carnet !
Quand on recommence à noter dans son journal, c'est qu'on est plus motivée que jamais !
En route pour le 56 Chérizdam !
Bon WE.
Quand on recommence à noter dans son journal, c'est qu'on est plus motivée que jamais !
En route pour le 56 Chérizdam !
Bon WE.
Mahjong- Messages : 303
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 57
Localisation : Aiseau - BELGIQUE
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Sam 22 Jan - 13:44
Tu l'as dit et cette fois je lacherais pas l'affaire
Bon week-end à toi aussi Mahjong
Bon week-end à toi aussi Mahjong
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Carnet du 22 janvier 2011
Cheriedam" Dim 23 Jan - 10:55
Matin:
Un bol de porridge(60gr)
Midi:Pate(100gr)
Pois chiche(1cc)
lentilles (1cs)
coulis de tomates
fromage fondu(1 tranche)
1 aplro soja nature
Après midi:
Noix de cajou(20gr)
filet de poulet(3 tranches)
Soir:Un bol de soupe
tranche de pâin Allemand(1 tranche)
beurre(1cc)
epinard(1 petit bol)
1 alpro nature
Total kalorie plus ou moins 1400 kcal
Poids du jour: 57,800 kg
Un bol de porridge(60gr)
Midi:Pate(100gr)
Pois chiche(1cc)
lentilles (1cs)
coulis de tomates
fromage fondu(1 tranche)
1 aplro soja nature
Après midi:
Noix de cajou(20gr)
filet de poulet(3 tranches)
Soir:Un bol de soupe
tranche de pâin Allemand(1 tranche)
beurre(1cc)
epinard(1 petit bol)
1 alpro nature
Total kalorie plus ou moins 1400 kcal
Poids du jour: 57,800 kg
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Liliana Dim 23 Jan - 18:46
Ha, je dis comme Mahjong, quand on se remet au carnet, c'est que la motivation est à plein, rien ne peut t'arrêter hihihihi
C'est excellent comme carnet! Plein de protéines, c'est la clé. Et les indices glycémique bas aussi.
Tu sais pour le porridge....et tout ce qui a un IG plus haut; quand tu le mélanges avec des protéines, ça diminue l'impact de la montée de glycémie, puis il n'y a pas de diminution rapide de glycémie par après qui redonne envie de manger.
Continue comme ça Chéridam!
C'est excellent comme carnet! Plein de protéines, c'est la clé. Et les indices glycémique bas aussi.
Tu sais pour le porridge....et tout ce qui a un IG plus haut; quand tu le mélanges avec des protéines, ça diminue l'impact de la montée de glycémie, puis il n'y a pas de diminution rapide de glycémie par après qui redonne envie de manger.
Continue comme ça Chéridam!
Liliana- Messages : 372
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 36
Localisation : Montréal - Québec - Canada
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Dim 23 Jan - 19:49
Ha je ne savais pas pour les indices glycemique haut, merci pour l'info Liliana, super =)
Je vais donc manger mon porridge et en plus un petit morceau de brie light(16%)
Merci aussi pour tes encouragements, ça fait plaisir
Gros bisous
Je vais donc manger mon porridge et en plus un petit morceau de brie light(16%)
Merci aussi pour tes encouragements, ça fait plaisir
Gros bisous
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Carnet du 23 janvier 2011
Cheriedam" Dim 23 Jan - 20:17
+-1470 kcal
Matin:Porridge
alpro soja
Collation:
pain de seigle(1 tranche)
1cc beurre allégé
Midi:
riz (150g)
Pois chiche(1cc)
Lentille(1cc)
Coulis de tomates
Epinard(50g)
Fromage fondu (1 tranche)
Gruyère(1cc)
alrpo nature(125g)
Collation:mix noix(30gr)
Soir:Soupe(un petit bol)
pain de saigle (2 tranches)
beurre(1cc)
Haricots princesse(1 bol)
alpro nature(125gr)
Matin:Porridge
alpro soja
Collation:
pain de seigle(1 tranche)
1cc beurre allégé
Midi:
riz (150g)
Pois chiche(1cc)
Lentille(1cc)
Coulis de tomates
Epinard(50g)
Fromage fondu (1 tranche)
Gruyère(1cc)
alrpo nature(125g)
Collation:mix noix(30gr)
Soir:Soupe(un petit bol)
pain de saigle (2 tranches)
beurre(1cc)
Haricots princesse(1 bol)
alpro nature(125gr)
Cheriedam"- Messages : 159
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Age : 45
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Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Mar 25 Jan - 8:06
Poids du jour: 57,500 kg stableKcal :+- 900 Menu du 25 janvier 2011:
Matin:
Porridge(1 bol)
Noix de cajou (20 gr)
Midi:
Pates complete (200gr)
Sauce tomate
Lentille (1cs)
Pois chiche (1cs)
Haricots verts (30 gr)
fromage fondu (1 tranche)
Gruyere (1cc)
Collation:
Une pomme sans peau
Soir:
Une soupe
Une tranche de pain de seigle
Beurre 25% (1cc)
Un aplro nature
Matin:
Porridge(1 bol)
Noix de cajou (20 gr)
Midi:
Pates complete (200gr)
Sauce tomate
Lentille (1cs)
Pois chiche (1cs)
Haricots verts (30 gr)
fromage fondu (1 tranche)
Gruyere (1cc)
Collation:
Une pomme sans peau
Soir:
Une soupe
Une tranche de pain de seigle
Beurre 25% (1cc)
Un aplro nature
Cheriedam"- Messages : 159
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Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Mer 26 Jan - 19:40
Poids du jour : 57,800kg
Kcal par jour:1168
Mon menu se compose plus ou moins de la même chose qu'avant hier, je mange tout les matins la même chose et pour ainsi dire la même chose le soir, j'ajoute parfois une portion de légume pour accompagner ma soupe.
Je détail sur un autre site qui compte les calories et fait le total automatiquement =)
J'espère quand même avoir perdu un peu demain!
Kcal par jour:1168
Mon menu se compose plus ou moins de la même chose qu'avant hier, je mange tout les matins la même chose et pour ainsi dire la même chose le soir, j'ajoute parfois une portion de légume pour accompagner ma soupe.
Je détail sur un autre site qui compte les calories et fait le total automatiquement =)
J'espère quand même avoir perdu un peu demain!
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Sam 29 Jan - 7:53
Hello les filles
J'espère que vous avez passé une bonne semaine, pour ma part elle fut intense, beaucoup de travail et pas souvent à la maison!
Ce matin, bonne surprise sur la balance, 57 kg tout rond, j'ai enfin décollé du 57,800kg , youpieeeeeee
Franchement; les indices glycemique c'est LA METHODE faite pour moi, en plus je mange des pates(j'aodre ça),des noix de cajou et les flocons d'avoine du matin ne portent pas trop à conséquence vu que je dépense les calories ingurgitées durant la matinée!
Je continue comme ça et d'ici deux semaines je devrais voir le 55 =)
Bon week-end à toutes et venez vite poster
J'espère que vous avez passé une bonne semaine, pour ma part elle fut intense, beaucoup de travail et pas souvent à la maison!
Ce matin, bonne surprise sur la balance, 57 kg tout rond, j'ai enfin décollé du 57,800kg , youpieeeeeee
Franchement; les indices glycemique c'est LA METHODE faite pour moi, en plus je mange des pates(j'aodre ça),des noix de cajou et les flocons d'avoine du matin ne portent pas trop à conséquence vu que je dépense les calories ingurgitées durant la matinée!
Je continue comme ça et d'ici deux semaines je devrais voir le 55 =)
Bon week-end à toutes et venez vite poster
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
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Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Mar 1 Fév - 18:30
Ralala, j'y comprend rien , hier journée nickel et plus 500grammes,pfff
Bon mon menu du jour:Poids : 57,500kg
Kcal +- 1139 kcal
Menu du 1 fevrier 2011:
Matin:
Noix de cajou ( 20 gr)
Son d'avoine ( 1 bol )
Brie 16% ( 20 grs)
Midi:
spirelli complète (50 grs crues)
Sauce tomates (2 cs)
Fromage fondu ( 1 tranche)
champignon en boite ( 2cs)
alpro soja ( 100ml )
Soir:
Spirelli complète (50 grs)
Sauce tomate (2 cs )
Fromage fondu (1 tranche)
Haricots verts (200grs)
Alpro soja ( 125 ml )
Bon mon menu du jour:Poids : 57,500kg
Kcal +- 1139 kcal
Menu du 1 fevrier 2011:
Matin:
Noix de cajou ( 20 gr)
Son d'avoine ( 1 bol )
Brie 16% ( 20 grs)
Midi:
spirelli complète (50 grs crues)
Sauce tomates (2 cs)
Fromage fondu ( 1 tranche)
champignon en boite ( 2cs)
alpro soja ( 100ml )
Soir:
Spirelli complète (50 grs)
Sauce tomate (2 cs )
Fromage fondu (1 tranche)
Haricots verts (200grs)
Alpro soja ( 125 ml )
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
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Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Sam 5 Fév - 8:33
Ouéééé ce matin , bonne surprise sur la balance 56,500 kg au compteur et franchement, je me prive pas tant que ça, je mange des pâtes midi et soir ( 120grs par jour) donc c'est nickel car j'adore ça, j'aurais jamais penser pouvoir maigrir en mangeant des pâtes, je suis ravie =)
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
mimi410 Mar 15 Mar - 18:03
coucou chérie dam ... alors ou en es tu ??
à bientot
à bientot
mimi410- Messages : 26
Date d'inscription : 27/07/2010
Re: Chérie d'am en long et en large :p
Cheriedam" Mar 15 Mar - 19:14
KIkou Mimi
Je suis la,c'est vrai que ça fait un bail que j'ai plus posté sur mon carnet perso, oops
Bein, j'oscille entre le 56 et le 56,800 depuis deux semaines mais bon tant que je monte pas au 57 ça va =)
et toi quoi de neuf ?
Bisous
Je suis la,c'est vrai que ça fait un bail que j'ai plus posté sur mon carnet perso, oops
Bein, j'oscille entre le 56 et le 56,800 depuis deux semaines mais bon tant que je monte pas au 57 ça va =)
et toi quoi de neuf ?
Bisous
Cheriedam"- Messages : 159
Date d'inscription : 17/01/2010
Age : 45
Localisation : Bruxelles
Re: Chérie d'am en long et en large :p
mimi410 Mer 16 Mar - 10:58
ah bin c bien tu reste avec ton 56 !!! super !!! !
moi je redémarre ... et -200 pour ce jour !!!
bonne journée à bientôt
moi je redémarre ... et -200 pour ce jour !!!
bonne journée à bientôt
mimi410- Messages : 26
Date d'inscription : 27/07/2010
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